Бесплатное приложение для Android, от Pop Pop.
Простой Дневник Навыков ДБТ - это инструмент для людей, которые практикуют Диалектическую поведенческую терапию (ДБТ). Это популярный метод психотерапии для людей с Расстройством личности, а также для тех, кто пытается улучшить свое состояние. Программа фокусируется на обучении навыкам, необходимым для здоровой жизни. Она основана на модели терапии, разработанной терапевтом Джеймсом Э. Хутеном. Он создал метод, который может быть применен к любому человеку, независимо от его возраста или тяжести симптомов.
Для практики навыков терапевт просит пациента записать то, что он или она думает о конкретной теме. Это называется Дневником мыслей. Пациенту также предлагается записать, как он или она чувствует по этому поводу. Это называется Дневником чувств. Цель программы - научить пациента управлять своими эмоциями.
Пациенту также учатся определять свои мысли, чувства и эмоции. Это называется Дневником психического здоровья.
